Tips Membesarkan Payudara Dan Bokong Secara Alami Dengan Berolahraga

Payudara dan bokong yang besar dianggap menarik oleh semua wanita karena dianggap dapat membuat penampilan lebih seksi, karena itu wajib bagi kaum hawa untuk tahu cara alami membesarkan payudara dan bokong. Payudara dan bokong yang rata merupakan salah satu permasalahan yang dihadapi wanita, sebab dianggap mempengaruhi penampilan yang terlihat tidak menarik.

Sehingga banyak sekali perempuan yang berlomba-lomba agar bagian payudara dan bokongnya dapat besar secara cepat. Memang saat ini banyak sekali cara instan dalam membesarkan payudara dan bokong seperti mengonsumsi obat atau melakukan operasi.

Namun cara tersebut memiliki kekurangan seperti timbulnya efek samping atau mahalnya biaya, sehingga tidak dapat dijangkau oleh seluruh lapisan masyarakat. Padahal terdapat beberapa cara alami yang dapat dicoba, walaupun cara ini membutuhkan waktu yang lama.

Namun tidak memberikan efek samping yang berbahaya, salah satu caranya adalah dengan berolahraga. Sebab terdapat beberapa gerakan olahraga yang mampu membuat bokong dan payudara menjadi besar dan kencang. Dimana dengan berolahraga kesehatan tubuh juga terjaga.

1. Curtsy lunges

Gerakan yang satu ini bertujuan agar bokong tidak hanya menjadi besar namun juga menjadi kencang. Sebab banyak orang yang memiliki bokong besar namun kendur, tentunya hal ini tidak menarik pada saat dilihat terutama apabila menggunakan gaun yang ketat.

Curtsy lunges sendiri merupakan bagian dari gerakan lunges namun sedikit berbeda dengan lunges basic. Cara melakukannya adalah kamu hanya perlu bergerak dengan menyilangkan kaki secara bergantian ke belakang serta kamu harus bergerak ke arah kiri dan kanan dengan bergantian. Lakukannya gerakan ini beberapa lama dan secara teratur hingga kamu merasa bokong kamu telah kencang. Gerakan olahraga satu ini juga sangatlah mudah dilakukan.

2. Prisoner squats

Squat merupakan salah satu gerakan olahraga yang sangat ampuh dalam membesarkan dan mengencangkan bokong, namun tentunya kamu bosan ketika melakukan gerakan squat yang itu-itu saja. Karena itu kamu dapat mencoba salah dari gerakan squat ini yaitu prosoner squat.

Gerakan ini juga sangat mudahnya dari gerakan squat pada umumnya dan hampir mirip. Dimana kamu hanya perlu membuka kaki selebar bahu dan menurunkan badan hingga titik terendah, lalu kembali pada posisi awal dan tidak lupa letakkan tangan di bagian kepala. Pada bagian inilah yang menjadi pembeda antara squat biasa dengan prisoner squats.

3. Push up

Tentunya kamu tidak asing lagi dengan olahraga yang satu ini, tidak hanya dapat melatih otot lengan saja namun juga menjadi cara alami membesarkan payudara dan bokong. Terdapat beberapa perbedaan gerakan antara push up wanita dan push up laki-laki, sehingga kamu wajib mengetahui mana gerakan push up yang benar.

Cara melakukan push up adalah dengan membarikan badan secara tengkurap dan pastikan tubuh dalam posisi yang lurus. Lalu letakkan tangan pada bagian samping kanan dan bahu dimana siku ditekuk, kemudian angkatlah badan dengan bantuan tangan dengan cara meluruskan tangan.

Namun yang harus kamu ingat adalah ketika mengangkat badan maka kaki juga harus diangkat secara bersamaan.  Sebab apabila kamu hanya mengangkat badan tanpa mengangkat kaki maka beban bertumpu pada tangan. Memang awal melakukan gerakan ini sangatlah susah dan membuat badan sakit.

4. Back up

Sekilas gerakan push up dan back up sama, tidak heran jika gerakan ini dapat membesarkan payudara juga karena dapat menarik otot payudara. Sama seperti push up, ketika melakukan back up kamu harus berbaring dengan posisi tengkurap. Lalu posisi badan dalam keadaan lurus dan bagian tangan pada posisi samping badan.

Apabila posisi tersebut telah membuat kamu nyaman maka angkat tubuh bagian atas mulai dari kepala hingga dada dengan menegakkan kepala ke atas. Hal ini dapat membuat badan tertarik ke atas yang membuat bagian bokong juga tertarik. Jadi gerakan ini tidak hanya membuat payudara menjadi besar saja namun bagian bokong juga akan ikut membesar. Tidak heran jika gerakan ini masuk ke dalam cara alami membesarkan payudara dan bokong.