Perawatan Wanita – Cara Menjaga Kesehatan Payudara Wanita

 

Cara menjaga kesehatan payudara wanita adalah hal penting yang harus diketahui dan dipraktekkan oleh setiap wanita di dunia. Payudara merupakan salah satu organ penting bagi wanita. Ketika bagian tubuh tersebut tidak dirawat dengan baik, bukan hanya penampilan saja yang terganggung namun kesehatan juga bisa ikut terseret.

Kanker payudara menjadi salah satu pembunuh terbesar setiap harinya. Hal itu ada kaitannya dengan cara menjaga kesehatan organ penting yang satu ini. Melalui artikel ini, kami ingin berbagi beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan oleh para wanita mulai saat ini. Manfaatnya dapat berguna untuk seumur hidup anda.

Menggunakan bra dengan ukuran yang sesuai

Bra dibuat dengan berbagai bentuk dan ukuran tentunya bukan tanpa sebab. Dengan menggunakan bra yang ukurannya sesuai dan pas menyangga payudara anda akan membuat bra nyaman dan bisa bernafas. Ketika payudara tidak dapat bernafas akibat bra yang terlalu kecil, sel-sel yang ada di sana akan terganggu akibat tekanan yang terlalu kuat.

Ketika para sel terganggu, bukan tidak mungkin jika akan terjadi abnormalitas terhadap sel yang nantinya dapat berubah menjadi tumor atau malah kanker di area payudara.

Membiarkan payudara istirahat

Bra yang digunakan selama sehari penuh ternyata membuat payudara melakukan kerja keras. Oleh karena itu, anda perlu mengistirahatkannya setelah seharian dibebat bra yang menekan. Melepas bra ketika tidur adalah salah satu cara yang baik untuk mengistirahatkan payudara. Pada dasarnya ada bahaya tersendiri ketika tidur mengenakan bra apalagi yang ketat dan menekan.

Mengenakan bra ketika tidur dapat menghalangi payudara untuk bernafas. Padahal ketika tidur malam adalah saat yang tepat untuk membiarkan sirkulasi darah mengalir dengan lancar. Adanya tekanan dari bra akan menghambat sirkulasi tersebut.

Memberikan sirkulasi yang lancar terhadap payudara akan membuatnya makin sehat. Sehingga mulai sekarang anda lebih baik melepaskan bra sebelum tidur.

Menyusui

Menyusui adalah salah satu cara menjaga kesehatan payudara wanita, namun tentu saja diperuntukkan bagi yang sudah memiliki anak. Pada dasarnya, menyusui anak secara langsung dapat menekan kemungkinan wanita terserang kanker payudara.

Banyak wanita yang menganggap hal ini akan mengubah bentuk payudaranya menjadi kendur dan sebagainya. Padahal, menyusui adalah salah satu cara alami untuk menjaga dan merawat payudara.

Pada dasarnya, payudara yang turun dan kendur adalah hasil dari berat badan yang meningkat ketika hamil dan turun setelahnya, ditambah aktifitas hormon ketika hamil dan paska melahirkan.

Hindarkan payudara dari benturan

Seringkali payudara terbentur benda-bendar keras tanpa sengaja seperti tepian meja, pintu, kursi, dan lain sebagainya. Hal itu dapat mempengaruhi kesehatan payudara.

Hal yang paling umum terjadi adalah timbulnya penggumpalan darah pada area yang terbentur. Kondisi bisa menjadi lebih buruk ketika benturan tersebut mempengaruhi sel sehingga muncul sel abnormal yang menghubi payudara.

Untuk seseorang yang pernah terkena kanker payudara, benturan dapat memicu kembalinya penyakit tersebut. Maka dari itu sangat penting para wanita untuk menghindarkan payudaranya dari benturan, meskipun itu ringan apalagi benturan berat.

Menjaga asupan makanan

Makanan selalu berkontribusi pada kesehatan seseorang, begitu juga terhadap kesehatan payudara. Sangat penting bagi setiap orang untuk mengkonsumsi makanan sehat yang tinggi serat dan kaya vitamin. Tidak mengkonsumsi penyedap rasa juga membantu menjaga kesehatan payudara anda dan tentu saja kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Ketika bicara tentang kulit dan payudara, makanan tinggi serat, serta vitamin sepert B kompleks, vitamin C, dan vitamin E adalah unsur-unsur penting yang harus ada dalam makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

Selain itu, antioksidan dan kolagen juga menjadi hal penting yang harus diperhatikan. Selain sayuran yang daunnya berwarna hijau gelap, buah berwarna merah dan ungu gelap sangat baik untuk kulit anda.

Hindari alkohol

Alkohol jelas membahayakan kesehatan tubuh secara keseluruhan ketika dikonsumsi. Ternyata hal ini juga memberikan dampak terhadap kesehatan payudara. Unsur alkohol yang terlalu banyak di dalam tubuh akan meningkatkan pelepasan hormon estrogen. Ketika tingkat hormon tidak seimbang di dapam tubuh, gangguan kesehatan pun akan lebih mudah datang.

Ini lah rangkuman cara menjaga kesehatan payudara wanita.