Penyebab dan Cara Meringankan Sakit Kepala Ketika Bangun Tidur di Pagi Hari

Apakah Anda merasa lelah setiap bangun tidur di pagi hari dengan sakit kepala yang tak tertahankan? dan mungkin anda ingin mencari penyebab serta beberapa pilihan pengobatan untuk kondisi seperti ini? Jika ya, maka informasi yang kami berikan dalam artikel ini tepat sekali buat Anda.

Hampir semua dari kita pernah mengalami sakit kepala setidaknya sekali dalam seumur hidup kita. Ini dapat didefinisikan sebagai segala jenis rasa sakit, ketidaknyamanan, atau terasa berat yang dialami seseorang di daerah kepala, kulit kepala, atau dibagian pundak.

Kebanyakan sakit kepala tidak berbahaya dan tidak ada yang perlu dikhawatirkan, tetapi perlu diwaspadai jika menjadi parah ini akan sangat mengganggu aktivitas sehari-hari Anda. Misalnya, jika Anda tidak bisa tidur, atau bangun setiap pagi dengan sakit kepala, maka inilah saatnya untuk mengidentifikasi penyebabnya dan mengambil tindakan pengobatan untuk menghilangkannya.

Berikut adalah beberapa rincian tentang penyebab sakit kepala serta jenis-jenis perawatan yang diyakini akan dapat membantu mengurangi rasa sakit tersebut.

Penyebab sakit kepala

Jika Anda bangun setiap pagi dengan sakit kepala, alasannya umumnya mungkin dikarenakan kurang tidur, seseorang yang mengalami dehidrasi juga lebih mungkin akan terbangun dengan sakit kepala keesokan paginya.
Menahan kencing dalam waktu lama saat tidur di malam hari dapat juga menyebabkan seseorang terbangun dengan sakit kepala di pagi hari.

Jika seseorang mengkonsumsi alkohol berlebihan pada malam sebelumnya, hal itu dapat menyebabkan mabuk dan bahkan dapat menyebabkan orang tersebut terbangun dengan sakit kepala di tengah malam. Selain itu mengkonsumsi kafein yang berlebihan juga adalah penyebab lain untuk masalah sakit kepala ini.

Seseorang yang menderita stres atau depresi berat, mungkin mereka akan mengalami bangun tidur dengan rasa sakit yang luar biasa di bagian kepala setiap harinya. Migrain atau sakit kepala sebelah adalah jenis sakit kepala tegang yang sering terbangun dengan sakit kepala parah dan mual di pagi hari.

Ini juga dapat disebabkan jika seseorang mengepalkan atau menggertakkan gigi saat tidur. Menggertakkan gigi saat tidur dapat membuat otot-otot di pipi dan leher menjadi sangat tegang, yang mengakibatkan sakit kepala di keesokan paginya.

Sakit kepala pada saat seorang wanita sedang hamil merupakan sebuah kondisi yang cukup normal, ini dikarenakan merupakan salah satu gejala mual di pagi hari yang dialami sebagian besar wanita dalam kondisi ini.

Cara untuk menghilangkan sakit kepala saat bangun tidur dipagi hari

Untuk menghilangkan kondisi kesehatan seperti ini, seseorang dapat mengonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas seperti asetaminofen atau ibuprofen. Jika berkaitan dengan migrain, mengonsumsi obat nonsteroid, antiinflamasi atau obat yang dirancang khusus untuk orang yang menderita migrain akan sangat membantu.

Namun, perlu diketahui bahwa obat-obatan ini hanya solusi sementara, mereka hanya dapat menghilangkan rasa sakit dikepala anda untuk sementara waktu saja, obat-obatan jenis ini tidak dapat melakukan apa pun untuk menghilangkan masalah sepenuhnya atau mencegahnya terjadi.

Selain itu, jika obat-obatan penghilang rasa sakit ini diminum sangat sering, mereka bahkan dapat menyebabkan kontra indikasi seperti sakit punggung. Jadi, untuk menghindari hal ini, dan untuk solusi jangka panjang, seseorang perlu melakukan beberapa perubahan gaya hidup termasuk mengubah pola makannya dengan diet sehat seimbang.

Dengan berlatih yoga dan berolahraga secara teratur, seseorang akan dapat mengelola stres mereka dengan lebih baik. Orang tersebut juga harus menerapkan pola makan yang sehat dan menghindari kafein, alkohol, atau makanan lain yang dapat menyebabkan sakit kepala.

Tidur di tempat tidur, dengan menggunakan bantal dan posisi yang tepat serta nyaman, perbanyak minum air setiap hari adalah beberapa hal lain yang dapat dilakukan seseorang untuk menghindari kondisi ini. Akupresur dan pijat kepala secara teratur dapat meredakan sakit kepala.

Meskipun hal ini tidak perlu dikhawatirkan, terutama jika terjadi dari waktu ke waktu, tetapi jika gejalanya disertai dengan sejumlah gejala lain, seperti masalah penglihatan dan bicara, kebingungan, ketidakmampuan untuk menggerakkan bagian tubuh tertentu, kehilangan memori. dan ketidakmampuan untuk menjaga keseimbangan, atau jika terjadi secara tiba-tiba dan hebat, harus segera dikonsultasikan ke dokter.

About Viramaya

Check Also

Tremor atau Tangan Bergetar, Penyebab Umum Serta Cara Mengatasinya

Getaran tangan yang tidak disengaja atau tanpa bisa dikontrol sering disebut dengan tremor, kondisi ini …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *