Kandungan Nilai Gizi dan Manfaat Madu Asli untuk Perawatan Kesehatan dan Kecantikan

Madu merupakan hasil kekayaan alam yang berasal dari lebah, sejak telah dulu telah dikenal sebagai salah satu produk makanan alami yang kaya akan nutrisi, madu hutan yang asli banyak digunakan dalam berbagai jenis masakan, untuk tata rias kecantikan dan juga sebagai bahan pengobatan alami. Tak heran, jika hingga saat ini madu terus dicari dan dibudidayakan, ini karena minuman sehat seperti itu tidak hanya memiliki rasa yang enak, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang sulit ditemukan diproduk makanan lainnya.

Komposisi dan nilai gizi yang terdapat dalam madu

Madu mengandung 78% jenis karbohidrat yang mudah diserap tubuh, mengandung lebih dari 40 jenis gula alami yaitu fruktosa dan glukosa. Karena itu, produk ia memiliki rasa manis yang alami. Adapun 20% lainnya adalah kandungan air, juga kandungan vitamin dan unsur mikro lainnya yang bermanfaat seperti vitamin B dan asam askorbat, retinol (vitamin A), kalium, besi, fosfor, dll.

Menurut komposisi kandungan mineralnya, madu ini mirip dengan plasma darah, inilah yang menyebabkan madu dapat terserap secara sempurna oleh tubuh. Namun untuk efek terbaik, air dengan madu sebaiknya diminum pada pagi hari sebelum makan dengan perut kosong.

Bagi mereka yang sedang dalam program diet harus mengetahui bahwa madu ini memiliki kandungan kalori yang tinggi sekitar 300-400 kkal per 100 gram madu, nilai ini bervariasi menurut jenis madunya. Adapun dalam bentuk encer nilai gizi madu lebih rendah dari madu asli dengan tekstur yang kental, mengkonsumsi madu dalam jumlah sedang tidak akan mengganggu proram penurunan berat badan Anda.

4 Manfaat air putih hangat dengan madu saat perut kosong

Adapun mengkonsumsi madu di pagi hari sangat baik untuk anak-anak maupun orang dewasa. Dimana akan membantu tubuh dalam memperbaiki saluran sistem pencernaan, menyembuhkan usus besar dan membantu membersihkan feses. Adapun beberapa manfaat penting dari mengkonsumsi madu dapat dilihat dibawah ini, antara lain:

• Pada Wanita – Madu membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, menstimulasi saluran pencernaan, mengurangi beban pada jantung dan memiliki efek positif pada pembuluh darah. Selain itu, minuman madu memiliki sedikit efek sedatif dan membantu melawan stres, depresi, dan kelelahan saraf.
• Pada pria – Madu memiliki efek menguntungkan pada sistem reproduksi pria dan berguna untuk prostatitis, mengatasi penurunan aktivitas sperma, dan disfungsi lainnya. Selain itu, efek menguntungkan yang disebutkan di atas untuk jantung, pembuluh darah, saluran pencernaan, dll., juga berlaku untuk pria.
• Pada anak- Mengkonsumsi madu akan membantu menguatkan tubuh anak dan meningkatkan kekebalan tubuh, mengatasi penyakit pada saluran pernafasan bagian atas. Namun harus diketahui bahwa ini dikontraindikasikan untuk bayi, adapun untuk ibu yang menyusui dapat mengkonsumsinya pada usia bayi lebih dari 3 bulan.
• Untuk diet – Mengkonsumsi madu sangat disarankan meskipun kandungan berkalorinya tinggi, tetapi cepat diserap oleh tubuh dan  dapat meningkatkan sistem pencernaan.

Perhatikan: Madu bisa dicampur air dengan suhu tidak melebihi 40 ° C, jika tidak suhu lebih dari itu dikhawatirkan khasiatnya akan hilang.

Apakah bisa mengkonsumsi madu di malam hari?

Mengkonsumsi madu sangat bermanfaat tidak hanya di pagi hari, tapi juga sebelum tidur. Pertama, karena madu memiliki kemampuan luar biasa untuk menghilangkan kelebihan cairan, Kedua efek positif madu pada saluran pencernaan akan membantu mengatasi sindrom iritasi pada usus besar, membersihkan racun, dan menormalkan tinja. Ketiga, komposisi air dengan madu dikenal dengan efek menenangkan dan merilekskan.

Untuk menambah nikmat rasa madu bisa dikombinasikan dengan lemon, ini baik guna meningkatkan proses metabolisme tubuh sekaligus memulihkan vitalitas.

Mengkonsumsi madu untuk pengobatan alami

Madu yang asli banyak digunakan sebagai obat alami yang relatif aman untuk berbagai jenis penyakit. Tetapi untuk hasil yang lebih maksimal dan untuk keamanan Anda tetap disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter, guna untuk memastikan bahwa produk madu ini bisa sejalan dengan obat yang diresepkan.

1. Penyakit pada saluran pencernaan

Madu asli dapat menormalkan keasaman lambung dan membantu menghilangkan mulas yang dialami oleh orang yang menderita gastritis. Untuk melakukan ini, disarankan minum segelas air dengan satu sendok teh madu saat perut kosong 1,5 jam sebelum sarapan dan malam hari 3 jam setelah makan.

2. Helminthiasis

Mengkonsumsi madu pagi dan sore hari, masing-masing 1 gelas dapat membantu tubuh menciptakan lingkungan yang tidak menguntungkan bagi parasit sekaligus membasmi virus dan banteri dengan cara alami tanpa obat.

3. Batuk dan pilek

Madu dicampur lemon, jahe atau kayu manis dapat membantu mengencerkan lendir, sehingga baik untuk batuk dan pilek yang berkepanjangan. Untuk melakukan ini, tambahkan 1/2 sendok teh jus lemon, sedikit kayu manis atau akar jahe yang dihancurkan ke dalam larutan dan minumlah saat masih hangat pada malam hari menjelang tidur.

4. Mengatasi kelelahan mata

Kelelahan mata kronis dan konjungtivitis akibat kerja terus-menerus di depan komputer atau tekanan visual lainnya, dapat diringankan dengan tetes madu. Caranya yaitu siapkan 100 ml air, tambahkan 1 sdt madu lalu dan aduk hingga rata. Larutan yang dihasilkan diteteskan pada kain kasa sekitar 2 tetes lalu dikompreskan pada mata 2 kali sehari.

Cara lain: basahi kapas dalam larutan untuk digunakan sebagai masker mata beberapa kali seminggu (selama 10 menit).

5. Madu untuk perawatan kecantikan

Kandungan manfaat madu yang kaya akan vitamin dapat membantu tubuh membersihkan racun, penggunaan yang rutinnya baik untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Madu juga dapat menyegarkan dan mengencangkan kulit, membantu menghilangkan bengkak dan ruam.  Untuk menghilangkan jerawat dan ruam, Anda bisa membersihkan kulit dengan kapas yang dicelupkan ke dalam larutan madu, bahannya 1 sdt madu dalam segelas air ditambah sedikit jus lemon.

6. Manfaat madu untuk perawatan rambut

Gunakan masker berbahan dasar madu, ini akan membantu menguatkan rambut dan memberikan kilau yang indah. Untuk 1 liter air hangat, tambahkan 2 sdm madu dan basahi rambut dengan bahan tersebut sembari menggosok-gosokkan kulit kepala. Kemudian biarkan kering secara alami tanpa menggunakan pengering rambut. Masker madu ini harus digunakan 2 kali seminggu.

Kontraindikasi atau efek samping mengkonsumsi madu

Produk madu ini juga memiliki kontraindikasi, walaupun sangat sedikit tetapi wajib untuk diketahui, madu tidak dianjurkan untuk dikonsumsi bagi orang dengan penyakit berikut:

• Diabetes melitus tipe 1;
• Alergi terhadap semua produk madu;
• Eksaserbasi penyakit gastrointestinal;
• Gagal jantung yang parah.

Wanita hamil dan menyusui juga harus berhati-hati dalam mengkonsumsi madu. Di satu sisi, minuman madu dapat akan membantu mengatasi toksikosis dan menormalkan tidur, namun di sisi lain, pada akhir kehamilan dan saat menyusui dapat menyebabkan alergi pada bayi. Karena itu, sebelum meminumnya, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter.