Faktor Penyebab Timbulnya Kadar Kolesterol Tinggi dan Cara Mengatasinya

Ada beberapa kreteria orang yang mempunyai risiko lebih tinggi terkena kolesterol tinggi dibandingkan dengan yang lainnya. Dengan mengetahui kreteria tersebut kami harap Anda lebih mengerti dan lebih waspada, tujuan utamanya adalah untuk menjaga agar kadar kolesterol dalam diri Anda tetap dalam ambang batas yang normal.

Berikut ini adalah beberapa faktor utama yang menyebabkan tingginya kadar kolesterol antara laini:

  • Kegemukan ataun memiliki berat badan yang tidak normal (Obesitas)
  • Terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang benyak mengandung lemak jenuh
  • Jarang melakukan kegiatan fisik (olahraga)
  • Sering mengkonsumsi makanan cepat saji (junk food)
  • Mempunyai kebiasaan merokok
  • Memiliki riwayat anggota keluarga dengan kadar kolesterol tinggi
  • Menderita penyakit diabetes, penyakit ginjal, atau hipotiroidisme

Kadar kolesterol tinggi ini dapat terjadi pada siapa saja, tidak pandang bulu mau usia muda apalagi orang yang sudah lanjut usia tentu memiliki potensi terkena kolesterol lebih besar. Kolesterol tinggi juga sering ditemukan di semua jenis kelamin baik itu laki-laki maupun juga perempuan. Dan kasus orang yang memiliki kolesterol tinggi ini ditemukan pada semua ras, suku bangsa di belahan dunia.

Beberapa Penyakit yang Disebabkan Tingginya Kadar Kolesterol

Tanpa menerapkan metode pengobatan yang benar terhadap kolesterol tinggi ini, maka dampaknya akan menyebabkan terjadinya penumpukan plat di jaringan arteri tubuh Anda. Jika tidak ditengani dengan serius lambat laun plak itu akan dapat mempersempit arteri yang menyebabkan aliran darah manjadi terhambat. Kondisi ini dikenal sebagai aterosklerosis.

Aterosklerosis adalah kondisi serius yang harus segera diatasi sebab selain menghambat dan membatasi jalannya distribusi darah melalui arteri, akibat yang paling fatal adalah akan meningkatkan risiko terjadinya pembekuan darah. Aterosklerosis dapat mengakibatkan timbulnya komplikasi terhadap penyakit lain yang berbahaya bagi Anda, beberapa diantara seperti:

  • Stroke
  • Serangan jantung
  • Nyeri dada
  • Tekanan darah tinggi
  • Penyakit pembuluh darah perifer
  • Penyakit ginjal kronis

Selain beberapa komplikasi seperti diatas, kadar kolesterol tinggi ini juga dapat membuat ketidakseimbangan terhadap fungsi empedu, bahkan banyak kasus ditemukan sampai meningkatkan risiko terjadinya batu empedu pada sebagian orang yang memiliki kelosterol tinggi.

Bagaimanakan Cara menurunkan Kadar kolesterol?

Jika setelah dilakukan tes dan pemeriksaan darah hasilnya Anda didiagnisis memiliki kadar kolesterol tinggi, maka biasanya dokter akan merekomendasikan Anda untuk mengubah pola hidup yang lama menjadi gaya hidup sehat untuk membantu menurunkannya. Contohnya dokter akan merekomendasikan perubahan pola makan dengan makanan yang sehat dan mengatur diet Anda.

Selain itu juga dokter akan menyarankan untuk membiasakan diri anda berolahraga, melarang anda untuk mengkonsumsi minuman yang banyak mengandung soda, minuman beralkohol dan juga menyarankan untuk mengubah rutinitas harian dengan banyak melakukan kegiatan fisik. Jika Anda merokok maka kemungkinan dokter akan sangat menyarankan Anda untuk berhenti minimal bisa menguranginya.

Dokter juga mungkin akan memberikan resep obat-obatan medis atau menyarankan untuk melakukan perawatan medis lainnya untuk memaksimalkan dalam proses menurunkan kadar kolesterol Anda tersebut. Dalam beberapa kasus dimana mereka yang memiliki riwayat penyakit berat maka dokter akan merujuk Anda untuk konsultasi ke dokter spesialis untuk mendapatkan perawatan lebih lanjut.

Menurunkan Kadar Kolesterol Melalui Diet

Seperti yang sudah kami utarakan diatas, untuk membantu Anda mencapai hasil terbaik dalam mempertahankan kadar kolesterol yang sehat, maka berdasarkan hasil tes darah, setelah mendiagnosis dan menetapkan hasil terhadap tingginya kolesterol, kemungkinan dokter Anda akan merekomendasikan perubahan terhadap pola makan. Dimana kebiasaan pola makan Anda yang lama disarankan untuk diganti dengan pola makanan yang baru, tentunya dengan pola makan yang lebih sehat.

Diet sehat ini bertujuan untuk mengurangi kadar kalori yang berlebihan dalam tubuh dan menggantinya dengan protein, vitamin dan mineral. Adapun beberapa jenis diet sehat yang sering disarankan untuk menurunkan kadar kolesterol antara lain:

  • Mengurangi makanan yang banyak mengandung lemak jenuh
  • Mengkonsumsi makanan yang mengandung protein tanpa lemak, seperti ayam, ikan, dan kacang-kacangan
  • Mengkonsumsi makanan yang berserat tinggi, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian
  • Memilih makanan yang dipanggang atau dikukus daripada makanan yang digoreng
  • Stop makan makanan cepat saji (junk food) dan makanan manis dalam dikemas

Adapun jenis-jnis makanan yang mengandung lemak jenuh yang merupakan pemicu timbulkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh adalah sebagai berikut:

  • Jenis daging merah termasuk jeroan, kuning telur, dan susu tinggi lemak
  • Makanan olahan yang dibuat dengan mentega atau minyak sawit
  • Makanan yang digoreng, seperti keripik kentang dan ayam goreng
  • Makanan panggang tertentu seperti kue kering dan muffin

Untuk menurunkan kadar kolesterol, mengkonsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega-3 seperti yang terdapat dalam ikan dapat membantu menurunkan kadar LDL kolesterol. Asam lemak omega-3 banyak ditemukan pada iklan salmon, mackerel, dan herring. Dibagian buah-buahan kenari dan kacang almond serta alpukat juga kaya akan kandungan zat ini.

Beberapa Obat-Obatan Medis Untuk Kolesterol

Jika Anda memiliki untuk melakukan pengobatan medis dalam mengatasi kolesterol ini, biasanya dokter akan meresepkan obat-obatan yang berguna untuk membantu menurunkan kadar kolesterol. Salah satu obat yang paling populer adalah statin, yang berfungsi untuk mencegah agar hati tidak memproduksi lebih banyak kolesterol.

Contoh obat-obatan yang mengandung statin antara lain:

  • Atorvastatin (Lipitor)
  • Fluvastatin (Lescol)
  • Rosuvastatin (Crestor)
  • Simvastatin (Zocor)

Selain statin mungkin dokter Anda juga akan mengkombinasikannya dengan meresepkan obat lain untuk kasus-kasus tertentu terhadap kolesterol tinggi, antara lain seperti:

  • Niasin
  • Resin atau sekuestran asam empedu, seperti colesevalam (Welchol), colestipol (Colestid), atau cholestyramine (Prevalite)
  • Penghambat penyerapan kolesterol, seperti ezetimibe (Zetia)
  • Inhibitor PCSK9, seperti alirocumab (Praluent) dan evolocumab (Repatha)

Obat Herbal Alami untuk Menurunkan Kadar Kolesterol

Selain pengobatan medis ada juga alternatif pengobatan yang sering digunakan yaitu dengan cara alami mengunakan bahan-bahan herbal. Dalam beberapa kasus ringan di mungkinkan seseorang dapat menurunkan kadar kolesterolnya tanpa mengkonsumsi obat-obatan.

Salah satu dengan melakukan diet sehat secara teratur dan cukup makan makanan yang bergizi, melakukan berolahraga secara rutin dan berhenti merokok dan berhenti mengkonsmsi alkohol serta menghidari mengkonsumsi minuman yang banyak mengandung soda.

Secara prakteknya langsung dilapangan, banyak ditemukan orang yang mengunakan bahan alami termasuk juga suplemen herbal tertentu yang ternyata dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Beberapa diantaranya adalah sebagi berikut:

  • Daun salam
  • Daun suji
  • Beras merah
  • Bawang putih
  • Kunyit
  • Daun jambu biji
  • Daun jati belanda

Cara untuk Mencegah Tingginya Kadar Kolesterol

Faktor genetik merupakan salah satu yang menyebabkan timbulkan kolesterol tinggi, tentu saja ini tidak bisa kita hindari karena sudah menjadi kehendak Yang Maha Kuasa. Tetapi ada faktor lain yang bisa kita kontrol agar kadar kolesterol dalam tubuh tetap aman dalam ambang batas normal yaitu faktor gaya hidup.

Faktor gaya hidup yang dapat dikontrol secara maksimal,antara lain adalah:

  • Makan makanan bergizi yang rendah kolesterol dan lemak hewani, serta mengandung serat yang tinggi.
  • Hindari konsumsi alkohol dan minuman bersoda
  • Pertahankan berat badan (diet sehat).
  • Berolahraga secara teratur.
  • Hindari merokok.

Selain menjaga pola makan dan rutin melakukan kegiatan fisik, lakukanlah pemeriksaan kolesterol darah secara rutin. Hal ini sangat penting sebab dalam kebanyakan kasus ditemukan bahwa kolesterol tinggi tidak memiliki gejala. Hal inilah yang membuat orang menjadi lalai, jika dibiarkan dalam waktu yang lama akan dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.

Demikianlah informasi yang dapat kami sampaikan tentang beberapa faktor yang menyebabkan kolesterol tinggi, jenis obat-obatan yang biasa dipergunakan dan cara mencegahnya. Semoga artikel ini bermanfaat.

About Viramaya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *