Cara Efektif yang Bisa Dilakukan di Rumah untuk Menghilangkan Selulit

Untuk menghilangkan selulit pada paha, Anda perlu mengikuti beberapa tips yang akan kami bahas pada artikel berikut ini. Selulit secara ilmiah disebut lipodistrofi. Banyak wanita yang mendambakan kulit pahanya mulus kembali sehingga berusaha untuk menghilangkan kekurangan yang tidak menyenangkan ini dengan berbagai macam caranya sendiri.

Menurut dokter, adanya selulit menandakan adanya masalah dan malfungsi pada tubuh. Dan ini perlu untuk segera diatasi, karena lipodistrofi cenderung berkembang jika Anda tidak melakukan apa-apa dan terus menjalani gaya hidup yang salah. Di rumah, sangat mungkin untuk meminimalkan fenomena selulit yang berbekas di paha secara signifikan ini.

Apa itu selulit? dan untuk memahami bagaimana cara mengatasi masalah tersebut, Anda perlu mencari tahu dari mana asal usulnya. Kita berbicara tentang kondisi patologis lapisan lemak subkutan. Karena faktor negatif, terjadi stagnasi pada peredaran darah dan aliran getah bening menjadi terganggu. Metabolisme yang tidak tepat berkontribusi pada pemadatan kelenjar adiposit yang bertanggung jawab atas munculnya selulit pada kulit.

Memahami penyebab terjadinya selulit akan membantu menentukan strategi apa yang tepat untuk mengatasinya. Kulit kendur dan otot yang lemah adalah lingkungan yang sempurna untuk munculnya selulit. Pola makan yang salah termasuk banyak mengkonsumsi junk foood serta makanan cepat saji dan makanan berlemak lainnya, menyebabkan terganggunya proses metabolisme dalam tubuh.

Terlalu banyak makanan, kurang gerak atau banyak berbaring dan duduk adalah pemicu yang sempurna untuk selulit, karena sirkulasi darah dan getah bening menjadi terganggu. Jika Anda tidak segera mengambil tindakan maka 100% kami jamin selulit pasti akan muncul. Faktor Stres atau karenanya, kerja terganggunya kinerja kelenjar adrenal akan berdampak negatif pada keseimbangan air dalam tubuh ini akan mempercepat muculnya selulit.

  • Faktor Keturunan – Tidak ada bukti ilmiah untuk hal ini, tetapi pengamatan menunjukkan bahwa masalahnya masih bersifat genetik. Termasuk adanya kebiasaan buruk baik merokok maupun alkohol yang menyebabkan masalah pada pembuluh darah menyempit dan berkontribusi pada gangguan metabolisme.
  • Masalah hormon – Selulit dapat terjadi bahkan selama masa remaja karena lonjakan hormon.
  • Beberapa penyakit – Misalnya, masalah tulang belakang menyebabkan gangguan sirkulasi di paha dan bokong. Faktor lingkungan juga dapat mempengaruhi keadaan tubuh secara keseluruhan, termasuk akibat racun di lingkungan sehingga membuat keseimbangan lipid dapat terganggu.

Penting untuk memahami cara yang efektif dan mempersiapkan diri secara mental untuk dampak multi arah pada tubuh, baik dari luar maupun dari dalam. Namun hal ini sebenarnya tidak terlalu sulit jika Anda benar-benar bertekad dan ingin mengembalikan kehalusan kulit Anda, singkirkan masalah metabolisme dan kesehatan secara umum.

Berikut ini tindakan yang dapat diambil untuk menghilangkan selulit dengan efektif dan cukup dilakukan dirumah, antara lain:

  • Latihan harian – Anda dapat melakukan selama 40 menit sehari dengan sangat baik untuk area masalah tubuh Anda, berada di rumah atau di kantor selama istirahat makan siang. Latihan kardio dan kekuatan sangat penting.
  • Menggunakan Krim kosmetik – Dengan penggunaan krim yang baik secara teratur, kulit Anda akan memperbaiki penampilannya secara signifikan.
  • Pijat khusus – Tujuan utamanya adalah untuk memecahkan simpul dan tumpukan lemak. Anda dapat melakukannya sendiri secara manual atau menggunakan alat pijat khusus. Cukup 3 kali seminggu selama 15 menit agar hasilnya terlihat.
  • Metode Bungkus – Ini adalah metode yang efektif yang tidak memerlukan biaya khusus. Siapkan minyak esensial, madu, ganggang, tanah liat. Campuran bahan tersebut dikukus terlebih dahulu lalu dioleskan ke kulit paha, kemudian dibungkus.
  • Mandi dengan produk khusus  – Siapkan madu (1 sdm.) Dan soda (2 sdm.) dicampurkan ke dalam air bersih yang dipakai untuk mandi, cukup lakukan ini 2 kali seminggu. Ini akan mempercepat metabolisme.

Paha adalah bagian yang paling rentan terhadap selulit. Anda dapat menghilangkannya dengan cukup cepat jika Anda menggabungkan latihan rutin dengan langkah-langkah di atas. Ada tiga cara yang cukup efektif untuk dilakukan, antara lain:

  • Lompat tali –  Cara ini memungkinkan semua kelompok otot bekerja, yang tidak hanya akan menghilangkan selulit, tetapi juga memiliki efek positif pada bentuk tubuh Anda secara keseluruhan. Cukup 15 menit sehari, dan secara bertahap Anda bisa ingin menambah waktu ini.
  • Naik turun tangga – metode sederhana namun efektif. Pilihan terbaik adalah dengan naik dan turun 20 lantai setiap hari.
  • Hula hoop – Gulung di pinggul Anda selama 15 menit setiap hari dan Anda akan memberikan dukungan tambahan pada tubuh Anda.
  • Squat – Metode latihan yang paling efektif. Kaki harus dibuka selebar bahu, panggul diletakkan ke belakang, seolah-olah Anda sedang duduk di bangku. Mulailah dari yang kecil dan akhirnya Anda bisa melakukan 100-200 squat dalam sehari.

Pertimbangkan kembali pola makan Anda, dengan 13 aturan nutrisi akan sangat membantu. Hindari makanan asin, berlemak, pedas, atau gorengan. Ini tidak sesulit seperti kelihatannya, tubuh Anda akan cepat terbiasa dengan makanan yang cukup.  Hindari juga mengkonsumsi makanan minuman yang banyak mengandung gula, karena kelebihan gula akan menyebabkan pembentukan lemak aktif.

Kurangi minum kopi dan kafein karena dapat meningkatkan vasokonstriksi, dan ini merupakan jalur langsung menuju stagnasi cairan di bawah kulit, sangat disarankan untuk minum air putih minimal 2 liter sehari. Mengkonsumsi buah dan sayuran adalah prioritas utama. Disarankan untuk mengalokasikan hingga 60 persen dari total diet untuk mengkonsumsi buah dan sayuran ini.

Ketika tubuh kekurangan makanan, maka ini akan memperlambat proses metabolisme yang pada akhirnya lemak akan menumpuk. Mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung protein seperti daging, telur, ikan ke dalam makanan akan memungkinkan Anda untuk tidak kehilangan massa otot dalam perang melawan selulit.

Perbanyak asupan mineral dan vitamin dan sebisa mungkin untuk mengurangi makanan yang banyak mengandung garam. Karena akan membuat cairan lama tertahan di dalam tubuh. Selanjutnya jangan makan di malam hari. Anda harus makan lebih dari 3 jam sebelum tidur, dan yang terakhir adalah menghindari mengkonsumsi alkohol.

Dan inilah daftar produk yang dianjurkan untuk dikonsumsi dan baik untuk membantu metabolisme tubuh dalam menghilangkan selulit, antara lain yaitu:

  • Telur
  • Kacang-kacangan
  • Makanan laut
  • Seledri
  • Sereal
  • Nanas
  • Buah kering
  • Pisang
  • Produk susu

Menerapkan diet sehat dengan mengkonsumsi produk-produk diatas akan baik untuk tubuh anda, dan dalam beberapa bulan kedepan hasilnya akan terlihat nyata, selulit akan memudar dan dan kesehatan menjadi lebih baik.

About Viramaya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Best Health and Wellness Blogs - OnToplist.com