7 Tanaman Herbal Yang Sering Digunakan Untuk Menurunkan Kolesterol

Semua penyakit pasti ada obatnya oleh sebab itu kita sebagai manusia harus terus berusaha dan jangan putus asa, kadang tanpa kita sadari berbagai macam jenis obat ada disekitar kita, hanya saja kita kurang perduli tentang hal tersebut. Seperti contohnya tanaman yang dianggap liar dan mengganggu ternyata mempunyai kegunaan untuk mengobati penyakit tertentu.

Pada dunia modern saat ini dimana ilmu pengetahuan di bidang kesehatan berkembang pesat, membuat orang-orang lalai untuk menjaga dan melestarikan pengobatan tradisional yang sudah menjadi kebiasaan mereka secara turun temurun. Padahal banyak herbal dan rempah-rempah yang dapat membantu mengurangi risiko beberapa penyakit, diantaranya penyakit jantung, diabetes stroke dan juga termasuk kolesterol tinggi.

Pada umumnya ketidakseimbangan kadar kolesterol yaitu low-density lipoprotein (LDL) koleterol dalam darah yang tinggi dan jumlah high-density lipoprotein (HDL) kolesterol yang rendah diperkirakan menjadi pemicu utama meningkatnya risiko seseorang dapat terkena serangan stroke atau penyakit jantung kororner.

Oleh karena itu jika Anda ingin mengelola kolesterol tinggi, Anda hendaklah mempunyai pengetahuan yang cukup agar tidak salah dalam mengambil tindakan. Adapun makan adalah salah satu faktor yang sangat penting yang harus Anda jaga agar kadar kolesterol dalam darah tetap dalam batas yang aman.

Di sinilah diet sehat dengan menjaga pola makan adalah yang paling utama, mengkonsumsi makanan nabati dengan banyak lemak omega-3 merupakan pilihan yang paling baik. Selain itu juga penggunaan berbagai bumbu dan rempah ke dalam makanan yang banyak mengandung antioksidan penting sekali dalam membantu tubuh untuk menurunkan kolesterol secara alami.

Baiklah disini kami akan merangkum untuk Anda tentang cara cara menurunkan kolesterol dengan bahan alami termasuk diataranya dengan rempah-rempah yang mudah ditemukan disekitar Anda, beberapa diantaranya adalah sebagai berikut:

1. Bawang Putih

Tanaman herbal ini yang paling bagus untuk menurunkan kolesterol dan meningkatkan sirkulasi secara alami karena salah satu senyawa dalam bawang putih ini banyak mengandung belerang. Sejak dulu bawang putih diakui sebagai obat herbal untuk mencegah banyak penyakit metabolik dan kardiovaskular, yang meliputi aterosklerosis dan hiperlipidemia.

Penelitian juga menunjukkan bahwa kadar kolesterol turun ketika bawang putih dikonsumsi secara teratur. Bawang putih mentah memiliki efek signifikan dalam mengurangi kadar kolesterol dan trigliserida, dan para peneliti menyimpulkan bahwa bawang putih mempunyai peranan penting dalam pencegahan aterosklerosis.

Selain itu penggunaan bubuk bawang putih juga dapat meningkatkan kadar HDL kolestorol dalam darah dan sekaligus menurunkan kadar LDL kolesterol serta mampu mencegah terjadinya penggumpalan darah. Ini penting bagi penderita kolesterol tinggi karena gumpalan darah yang berkembang di sekitar jantung akibatnya bisa fatal.

2. Jahe

Tahanam herbal yang satu ini sering digunakan sebagai bumbu masakan, dan juga sejak dulu telah digunakan oleh bangsa Cina dan India untuk mengobati berbagai masalah kesehatan. Jahe adalah tanaman herbal yang mengandung senyawa anti-inflamasi dan kaya antioksidan yang yang diperlukan oleh tubuh manusia.

Ekstrak jahe bisa dijadikan bahan untuk menurunkan kolesterol, berdasarkan hasil penelitian sebuah lembaga independen di Arab Saudi menemukan bahwa tiga gram bubuk jahe dalam tiga dosis, secara signifikan terbukti dapat mengurangi kadar LDL kolesterol dan trigliserida pada orang dengan kolesterol tinggi.

Jahe mentah banyak ditemukan didapur dan bubuk jahe biasanya sangat diperlukan sebagai bumbu untuk memasak, selain itu di Indonesia jahe juga dapat digunakan untuk bahan pembuat minuman kesehatan, seperti wedang jahe dan jamu. Sebagian orang juga suka menggunakan jahe sebagai campuran untuk membuat teh.

3. Biji Fenugreek

Fenugreek merupakan tanaman yang termasuk dalam keluarga kacang polong, dimana bijinya memiliki rasa agak pahit yang mirip dengan biji seledri. Biji fenugreek sejak jaman dulu sudah dipergunakan dalam pengobatan herbal, dan sering dipergunakan sebagai bumbu masak untuk menstabilkan dan mengentalkan makanan.

Sebagai obat herbal biji fenugreek bermanfaat bagi penderita penyakit jantung, termasuk juga bagi orang yang memiliki kadar kolesterol dan trigliserida tinggi. Senyawa dalam biji fenugreek yang dikenal dengan nama saponin steroid berguna untuk menghambat produksi kolesterol.

Seperti halnya beberapa jenis tanaman herbal lainnya ternyata biji fenugreek juga memiliki kandungan serat dan antioksidan yang cukup tinggi, yang dapat membantu dalam menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Selain itu biji fenugreek ini juga kaya akan kandungan nutrisi penting lainnya termasuk protein, karbohidrat, lemak, zat besi, mangan, dan magnesium.

4. Kunyit

Kunyit merupakan tanaman herbal yang paling populer sebagai bahan untuk membuat jamu, jahe mengandung senyawa aktif yang kita kenal dengan nama kurkumin, yang sangat berguna dalam melindungi tubuh dari aterosklerosis dan menekan akumulasi LDL kolesterol dalam darah.

Kunyit merupakan bahan dasar untuk memasak kari karena menghasilkan warna kuning alami. Di India tanaman hebal ini populer sekali dan merupakan salah satu bahan utama sebagai bumbu masakan. Senyawa aktif kurkumin efektif sebagi obat untuk mengurangi peradangan dan stres oksidatif ketika mengobati kolesterol tinggi.

5. Kemangi

Kemangi merupakan jenis sayur dan lalapan yang mudah ditemukan dalam masakan Indonesia. Kemangi juga banyak digunakan dalam pengobatan tradisional yang merupakan tanaman dari keluarga mint, di negara kita mengkonsumsi kemangi dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol.

Ekstrak kemangi dapat mengurangi peradangan yang menyebabkan penyakit kardiovaskular. Senyawa aktif dalam kemangi berguna dalam menghambat pelepasan sitokin pro-inflamasi. Sehingga mencegah timbulnya peradangan, mengurangi penumpukan lemak, mengurangi plak pada dinding arteri dalam darah.

6. Rosemary

Rosemary adalah jenis tanaman yang merupakan bagian dari keluarga mint, sering ditemukan pada masakan Italia dan Mediterania. Aromanya rasa rosemary yang harum dan manis sangat cocok untuk sup ayam dan sayuran panggang. Rosemary termasuk jenis herbal yang difavoritkena sebagai penurun kolesterol yang baik.

7. Guggul

Guggul adalah jenis tanaman obat yang terbuat dari getah pohon mur mukul. Dalam bahasa Sansekerta guggul disebut “guggulu,” yang diterjemahkan menjadi “melindungi dari penyakit.. Tanaman guggul ini juga banyak digunakan sebagai bahan untuk suplemen kesehatan dari bahan herbal.

Beberapa peneliti independen telah melakukan ujicoba terhadap orang yang telah mengkonsumsi 50 mg guggul setiap harinya, selain dibarengi diet sehat dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung buah dan sayuran dikombinasikan dengan minum teh guggul ini.

Dan dari hasil penelitian itu ternyata ditemukan sangat bermanfaat bagi orang yang mengkonsumsinya terutama untuk meningkatkan produksi HDL kolesterol dan menurunkan kadar kolesterol (LDL). Selain itu guggul juga dapat mengurangi terjadinya resiko terhadap gangguan kesehatan lainnya seperti penyakit diabetes atau gangguan saraf.

About Viramaya

Check Also

8 Kegunaan dan Manfaat Tanaman Lidah Buaya Bagi Kesehatan

Lidah buaya merupakan tanaman herbal yang sudah dikenal sebagai obat tradsional sejak jaman dahulu.  Lidah …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *