7 Cara Mengencangkan Payudara Kendur Secara Alami Dan Cepat

Cara mengencangkan payudara kendur secara alami dan cepat merupakan salah satu cara yang banyak disukai di kalangan wanita. Bagaimana tidak, memiliki payudara yang kencang dan indah merupakan impian dan dambaan setiap wanita. Terutama bagi wanita yang pernah melahirkan dan menyusui, tentu dengan bertambahnya usia akan mengalami yang namanya payudara yang kendur.

Selain itu, payudara yang kendur juga bisa terjadi pada usia muda dan bahkan belum pernah melahirkan atau menyusui. Hal tersebut dikarenakan posisi tidur yang salah, kemudian pemakaian bra yang tidak sesuai atau kurang pas serta kebutuhan gizi yang tidak terpenuhi.

Tentu memiliki payudara yang kendur akan mengurangi rasa percaya diri, terutama bagi yang memiliki suami. Namun, Anda tidak perlu khawatir sebab ada 7 cara mengencangkan payudara kendur secara alami dan cepat yang bisa Anda lakukan di rumah. Bahkan beberapa cara berikut ini sangat mudah untuk dilakukan.

Melengkapi kebutuhan akan sayuran dan buah – buahan

Memang tidak perlu diragukan lagi bahwa buah dan sayuran merupakan jenis makanan dengan kandungan gizi dan nutrisi yang sangat tinggi sehingga sangat baik untuk kesehatan tubuh. Manfaat lain yang bisa Anda dapatkan adalah bisa mengencangkan kulit.

Selain itu, mengonsumsi buah dan sayuran secara rutin merupakan cara mengencangkan payudara kendur secara alami. Jenis sayur dan buah yang bisa Anda pilih dan baik untuk mengembalikan payudara yang kendur adalah buah dengan kandungan mineral, kalsium dan vitamin yang tinggi, seperti kol, brokoli, jeruk, alpukat, dan juga pepaya.

Mengatur posisi tidur dengan benar

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya bahwa posisi tidur yang salah bisa membuat payudara menjadi kendur. Hal ini juga telah dibuktikan, posisi tidur ke kanan atau ke kiri terlalu lama akan membuat payudara kendur. Maka dari itu, cara mengencangkan payudara kendur secara alami sangat disarankan untuk sering tidur terlentang. Dengan begitu, payudara akan tertahan oleh tubuh dan tetap kencang.

Memilih ukuran bra yang sesuai

Cara mengencangkan payudara kendur secara alami dan cepat adalah memilih ukuran bra yang tepat. Dengan begitu, payudara Anda akan tetap padat, montok dan kencang. Tentu tidak diragukan bahwa bra yang pas akan memberi kemudahan dan kenyamanan dalam bergerak dan melakukan aktivitas.

Jadi pemilihan ukuran yang pas, tidak kebesaran atau kekecilan akan menghindari masalah pada payudara juga. Bra yang kekecilan akan membuat payudara nyeri, terjepit dan sakit, sedangkan bra yang kebesaran akan menyebabkan turun karena pengaruh gravitasi.

Melakukan gerakan press

Cara mengencangkan payudara kendur secara alami dan cepat selanjutnya adalah melakukan gerakan press. Gerakan yang satu ini memanfaatkan barbel dan bola fitness sebagai media latihan. Langkah untuk melakukannya, cukup dengan berbaring pada bola fitness, setelah itu angkat barbel di atas payudara setinggi beberapa centi, kemudian dorong barbel ke atas pada posisi tangan tegak lurus hingga lengan menjadi lurus lalu perlahan tarik pada posisi yang semula.

Lakukan gerakan yang satu ini sebanyak 10 hingga 12 kali. Dengan begitu, tidak hanya payudara Anda semakin indah tapi tubuh juga sehat.

Memperbanyak mengonsumsi air putih

Cara mengencangkan payudara kendur secara alami yang berikutnya adalah dengan sering mengonsumsi air putih. Perlu Anda ketahui bahwa kebutuhan air sangat besar yani sebanyak 1,8 liter per hari. Apabila kebutuhan air bisa terpenuhi, bukan tidak mungkin tubuh akan sehat, begitu juga payudara yang semakin hari semakin padat dan kencang.

Menggunakan masker telur dan vitamin e

Mencampurkan telur dan vitamin E bisa menjadi cara mengencangkan payudara kendur secara alami. Hal tersebut dikarenakan telur memiliki kandungan akan protein yang membantu meningkatkan elastisitas kulir. Sedangkan vitamin E merupakan antioksidan yang baik untuk mencegah penuaan dan mengambat radikal bebas.

Memijat payudara

Cara yang selanjutnya yang bisa Anda gunakan adalah dengan memijat payudara. Anda bisa melakukan pemijatan payudara sendiri atau dengan datang langsung ke salon spa yang ahli dalam pemijatan. Jika memijat sendiri, Anda bisa melakukannya dengan gerakan memutar ke arah dalam.

Gerakan ini telah terbukti bisa mengencangkan otot payudara yang kendur sehingga kencang dan indah. Cara mengencangkan payudara kendur secara alami ini sudah terbukti dan banyak digunakan.