6 Jenis Makanan Sehat dan Alami Sebagai Peningkat Kekebalan Tubuh

Penting untuk diperhatikan bahwa perkembangan penyakit dipengaruhi oleh tingkat Ph tubuh kita. Lingkungan basa memungkinkan Anda untuk mempertahankan tingkat kekebalan tubuh. Dalam lingkungan basa, bakteri, virus, parasit, jamur, dan sebagainya tidak dapat bertahan hidup dalam waktu yang lama.

Seorang ahli biokimia Jerman Otto Warburg yang menerima Hadiah Nobel untuk penemuannya. Ia menemukan bahwa sel-sel kanker mati dalam lingkungan basa dalam waktu tiga jam. Dengan demikian, lingkungan basa tubuh adalah kunci kesehatan kita. Namun sebaliknya lingkungan yang asam, bakteri, virus, dan parasit terasa baik-baik saja dan aktif untuk berkembang biak.

Jadi, tugas kita selama periode penyakit virus adalah mempertahankan tingkat Ph yang tinggi dalam tubuh. Ph darah orang sehat memiliki indikator di kisaran 7,3-7,4. Jatuhnya nilai ini di bawah 6,9 menyebabkan kerusakan kesehatan yang hampir total. Yang paling efektif dalam hal alkalisasi tubuh adalah produk tumbuhan, terutama jenis buah-buahan. Tetapi makanan yang mengasamkan termasuk produk hewani, gula rafinasi, produk tepung, dan makanan olahan tidak alami lainnya.

Susu dianggap menyehatkan tetapi pada kenyataannya juga mengasamkan tubuh. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa konsumsi susu yang berlebihan menyebabkan kalsium terlepas dari tulang. Dan sebagai hasilnya, kita mendapatkan lebih sedikit kalsium dari susu daripada yang akhirnya kita hilangkan selama proses pencernaannya. Oleh karena itu, manfaat produk susu dalam hal ini sangat diragukan.

Makanan yang diproses secara termal sulit dicerna dan sebagian menyumbat tubuh kita. Untuk mengimbangi dampak ini, pola makan setidaknya setengahnya terdiri dari sayuran dan buah-buahan segar, idealnya – 50-70 persen. Serat sayuran akan merangsang usus, dengan demikian akan membersihkannya, dan buah-buahan adalah sumber vitamin dan energi terbaik.

Produk makanan terbaik sebagai anti-inflamasi dan antivirus

Pertimbangkan tujuh produk utama yang memungkinkan Anda meningkatkan Ph darah, membersihkan tubuh, dan dengan demikian meningkatkan kekebalan. Menambahkan makanan ini ke dalam diet Anda akan menjadi kunci kesehatan. Hal utama adalah menggunakan setidaknya beberapa dari mereka secara teratur, dan kemudian bakteri, virus, dan parasit tidak akan dapat membahayakan tubuh kita.

1. Buah beri merupakan sumber antioksidan

Antioksidan sangat penting bagi tubuh dalam menjaga kesehatan. Zat yang bermanfaat ini banyak terdapat pada makanan nabati, seperti buah-buahan  berikut ini:

  • Viburnum
  • Blueberry
  • Cranberi
  • Cowberry
  • Frambos
  • Kismis

Idealnya tentu saja semua buah-buahan ini harus dikonsumsi saat masih segar, tetapi di eropa khususnya musim dingin tidak ada buah beri segar, maka buah kering dan beku cukup sebagai gantinya. Antioksidan yang terkandung dalam buah beri mencegah pembentukan apa yang disebut radikal bebas di dalam tubuh inilah yang menjadi penyebab banyak penyakit, termasuk juga memicu proses penuaan dalam tubuh.

2. Makanan kaya vitamin C

Vitamin C berperan penting dalam menjaga kekebalan tubuh. Yang pada umumnya juga merupakan antioksidan. Kandungan vitamin C terbanyak terdapat dalam buah jeruk, termasuk diantaranya:

  • Jeruk lemon
  • Jeruk keprok
  • Jeruk bali

Namun buah jeruk ini tidak boleh disalahgunakan karena dua alasan berikut ini:

Pertama, mereka sangat merangsang proses pembersihan tubuh dan jika tubuh sangat tercemar, maka proses ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang parah, seringkali memanifestasikan dirinya dalam bentuk alergi makanan. Alergi bukanlah penyakit sama sekali, itu adalah reaksi pembersihan tubuh terhadap produk tertentu. Dan saat tubuh benar-benar bersih, reaksi alerginya hilang.

Kedua adalah buah jeruk memiliki efek yang cukup agresif pada enamel gigi, sehingga disarankan untuk segera berkumur setelah memakannya atau meminum buah jeruk dalam bentuk jus yang dapat diminum melalui sedotan agar tidak merusak email gigi.

Vitamin C juga ditemukan dalam beberapa makanan berikut:

  • Sayuran hijau
  • Kubis putih dan merah
  • Kismis hitam
  • Pinggul mawar
  • Paprika

3. Sayuran dan rempah-rempah segar sebagai agen antivirus

Berikut ini beberapa jenis rempah-rempah dan sayuran yang paling efektif dalam meningkatkan kekebalan tubuh:

  • Peterseli
  • Dil
  • Ketumbar
  • Kemangi
  • Arugula
  • Bayam

4. Minyak Esensial

Minyak esensial memiliki efek pembersihan yang baik pada tubuh. Dalam beberapa kasus, minyak diperoleh dengan cara mengekstraksi, mengisi benih dengan berbagai campuran bahan kimia. Oleh karena itu, minyak perasan dingin adalah pilihan terbaik, yang mempertahankan manfaat maksimal. Yang paling berguna dalam hal membersihkan tubuh adalah jenis minyak esensial berikut:

  • Linen
  • Wijen
  • Ryzhikovoe
  • Labu
  • kenari
  • Cedar

Ada pendapat bahwa minyak tidak diserap oleh tubuh, tetapi hanya merangsang proses pembersihan, karena beberapa endapan di usus larut dalam lemak dan untuk menghilangkannya perlu menggunakan minyak.

Minyak jintan hitam dan minyak biji chia dicatat sebagai minyak esensial yang memiliki efek anti-inflamasi, antiparasit, antijamur dan bakterisida. Pada saat yang sama, minyak ini tidak melanggar mikroflora penting alami dalam usus. Untuk memaksimalkan efek penggunaan minyak ini, sebaiknya konsumsi dengan perut kosong 30 menit sebelum makan atau sesaat sebelum tidur, 1-2 sendok teh.

5. Makanan kaya lisin

Lisin adalah salah satu jenis asam amino yang paling berguna dalam melawan berbagai jenis virus. Kandungan lisin yang tinggi dapat ditemukan pada produk makanan berikut:

  • Soba
  • Kacang polong
  • Kacang-kacangan

Lisin juga dapat ditemukan dalam biji bunga matahari dan hazelnut. Sumber lisin lainnya adalah kembang kol. Untuk mengkonsumsinya disarankan menggunakannya pada saat masih segar.

6. Jus

Jus segar yang baru diperas bukan yang dibeli di toko membuat tubuh menjadi basa dan berkontribusi pada proses pembersihan. Berbeda dengan buah-buahan, yang dapat dicerna dengan sangat buruk jika seseorang tidak terbiasa mengonsumsinya dalam jumlah banyak, jus diserap hampir 100% tanpa membebani saluran cerna.

Dalam jus segar, semua vitamin dan mikro dipertahankan sebanyak mungkin. Namun penting untuk mengkonsumsi jus segera setelah diperas. Setelah 10-15 menit, proses oksidasi terjadi dan banyak zat bermanfaat yang dihancurkan. Ini terutama berlaku untuk jus apel, wortel, jeruk, dan mentimun.

Dalam soal meningkatkan imunitas, salah satu yang paling efektif adalah jus seledri. Ini memiliki sifat anti-inflamasi dan juga membersihkan tubuh. Namun, mereka tidak boleh disalahgunakan. Proses pembersihan yang terlalu aktif dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang parah.

About Viramaya

Check Also

Cara Mengendalikan Diabetes Agar Selalu Dapat Dikontrol Dengan Baik

Menjadi penderita diabetes mungkin tidak dapat anda hindari akan tetapi Anda tetap dapat mengendalikannya dengan …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Best Health and Wellness Blogs - OnToplist.com